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H27.2.13　　EZ　DO　ダンササイズ！

2015/02/13

 

毎日寒い日が続きますね･･･。

 

こんなに寒いときは、温かい部屋で味噌煮込みうどんかみかんを食べている時間が１番ホッとします。

 

さて、昨年はじめたピラティスもいつの間にかご無沙汰になってしまい、何か運動をしなきゃなぁと思いながらも、外へ出てまで運動をする気も起きない今日このごろ。

 

なんか、家の中でできる手っ取り早い運動ないかなぁ･･･とフラフラと本屋さんを徘徊していたところ

 

いいの見つけました！！！

 

trfの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」！！！

「えっっっ、いまさら？！」

「なんか古いんですけど。」

 

とか言う声が聞こえてきそうですが、時代の一歩も二歩も後を行く私は、今さらながら手にしてみました。

 

しかも、「ミリオンベスト版」という、もともと出ているDVD３枚のイイトコだけを凝縮した簡易版！

 

各プログラムは、すべて２０分前後の省略版で、全７４分の収録というお手軽感♪

そして、またまたお値段が９４０円＋税と、これまたお手頃♪

 

おそらくダンスについて行けず、すぐに挫折するであろう私にはちょうど良い設定！

 

ということで、迷わず購入。

 

どんなもんかと、さっそく自宅で試してみました。

 

まずは「ウォーミングアップ」。

うーん、かなりいい運動になります。

 

そして「クールダウン」。

うーん、かなりいいストレッチになります。

 

とりあえず今日はここまで。

 

翌日、ちょっとダンスもどんなもんかとチャレンジ。

 

うーん、やっぱり初めてだとついて行けないので、

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」にで終了。

 

翌々日、やはり落ち着く

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

 

そのまた翌日

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

 

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」

 

結局、いつまでたっても「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」止まりの私。

 

でも、侮るなかれ、「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」！

 

これだけでも、十分背中がほぐれて良い体操になっているので、大満足です！

 

やっぱり、肩甲骨を動かすことって大事みたいですね。

「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」は、肩甲骨を大きく動かす動きを中心としているので、これだけでもしっかりと体がほぐれるのです。

 

もう少し温かくなったら、「ダンササイズ」に移行しようかなぁと思いながら、今日もとりあえずは、

レッツ「ウォーミングアップ」＆「クールダウン」！

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